リバウンドさせない!失敗しないマイクロダイエットの基礎知識

健康食品やカロリーコントロール食品の中で35年もの歴史を誇り、日本でも25年間愛用され続けてきたマイクロダイエットは、ダイエットだけではなく、健康維持や食生活や生活習慣の改善など多くの方々にご利用いただいてきた置き換えダイエット食品の定番ともいえる商品です。

長らく信用された商品だからこそ使う側は間違った過信をしてしまうこともあり、正しい使用方法や食べ合わせに使うタイミングなどをしっかりと確認せずに商品の効能だけを過信したり、自分で勝手に分量やペースを変えるような間違った使用方法で摂取してしまった場合は逆に失敗してリバウンドの原因になってしまうのです。

カロリーを抑えつつ美味しく必要な栄養素を摂取する事ができるマイクロダイエット。正しい使い方をして失敗しない・リバウンドしないマイクロダイエットの知識を学んでいきましょう。

過度な食事制限は悪影響を招く

人間は食べる事で満腹中枢が満たされお腹が一杯になったと感じ、一定期間を経過するとお腹が減ったと感じ再び食べたいと言う欲求に駆られますが、それを我慢し続ければストレスとなるばかりではなく必要な栄養素を摂取できなければ人体にさまざまな悪影響を与える事にもなり兼ねません。

また、糖質を制限する事により人間が生きていくために必要となるエネルギー源を十分に得ることができない代わりに体内に蓄積されているたんぱく質や脂肪を分解しようとしますが、その際にアセトンという物質が生成されます。アセトンからはリンゴが腐ったような臭いのするアセトン臭を放つようになり口臭や体臭にも影響を与え、これもまたストレスとなります。

もちろんそれらの現象と同時に気になる部位のお悩みが解消されたり、体重が落ちる事があればダイエットによって一定の効果が現れている証拠ではあるものの、健康を害したりストレスを感じるようであれば本末転倒です。

そんな中で、人間が1日に必要とするバランスの取れた栄養素を十分に摂取しながら無理の無い範囲で行えるのにも関わらず、むしろ従来のダイエット法よりも大きな効果を実現する方法としてマイクロダイエットが大きな注目を集めています。

マイクロダイエットに挑戦しよう

マイクロダイエットは、1983年にストゥーディ教授が開発しました。人間が必要とする栄養荘が含まれているので、非常に優れたダイエット食品として知られています。日本でもなじみのあるマイクロダイエットは、痩せることに加えて食生活の改善を通して理想のプロポーションを手に入れるために利用されていて人気があります。

しかしながら、マイクロダイエットを食べるだけでいいというのは間違いで、リバウンドの危険性があることを知らなければなりません。マイクロダイエット1200キロカロリーの栄養が入っています。たんぱく質や食物繊維といった、およそ50種類もの豊富な栄養があるため気軽なダイエット商品になっています。飲みやすいドリンクタイプ、リゾットタイプ、パスタタイプなどが揃っていて飽きることがありません。

毎日、異なるタイプを食べることができるので長期間続けやすい特徴があります。たとえば、ドリンクはココア味や抹茶味があります。さらに、コーヒー味やミルクティー味も揃っています。これからマイクロダイエットを始めるのであれば、1日の1食から2食を置き換えるようにしましょう。身体に取り入れるカロリーを全体的に抑えることができます。

マイクロダイエットで糖質と脂質の摂取量を抑える

食事制限をしながら体重を減らそうとしても、脂質を減らす事はできても糖質の摂取量を上手く減らせずに、栄養バランスが崩れてしまう事も多いです。肉類を減らして脂肪分をカットしても、炭水化物の量を減らせずに糖質ばかり摂取量が増えてしまう場合もあります。そんな栄養管理の難しさに悩んでいる人をサポートしてくれるのが、糖質と脂質の両方を制限できるマイクロダイエットです。

ビタミンやミネラルを豊富に含んでいるために、食事制限ダイエット中の栄養バランスの乱れを改善する事もできて、皮膚や髪の毛の質を整える効果も期待できます。マイクロダイエットであれば一食ごとのカロリーも、174キロカロリーと抑えられているために、他の食材を口にする余裕を作りやすいところも魅力の一つです。

ダイエット中に食事の栄養バランスが崩れて、便が硬くなってしまう事が多いという人にもマイクロダイエットは役立ちます。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維がバランスよく配合されているために、便を丁度良い硬さにできるところも好評です。食物繊維が入ったサプリメントを服用すると、便が柔らかくなりすぎて困っている人にも役立ちます。お腹の調子を整えながら、肌質の改善も期待できる点に注目してください。

マイクロダイエットの効果的な選び方

体重をコントロールして速効性のあるダイエットがしたいと望んでいる人は、年々増えてきています。そんな男女から愛されているのが、マイクロダイエットです。マイクロダイエットは、食事の代わりに栄養バランスのとれたドリンクを置き換えることによって、カロリーの取りすぎを抑えることにつながります。1日の食事のうち1食か2食をマイクロダイエットのドリンクにすることによって、効果的に痩せることが可能なのです。

また、自分にぴったりのコースをじっくりと選んで実行することによって、より速効性の高い効果を期待できます。毎日食べても飽きないようにさまざまな味付けの商品が用意されていますので、長く続けていける点も大きな魅力となっているのです。さらに、豊富な種類の中には、ご飯ものやパスタ、ビーフカレーなどがあって自由にコースを選ぶことが可能ですので、非常に頼りになるアイテムとして親しまれています。

このように、マイクロダイエットを賢く利用することによって、リバウンドしない健康的なプロポーションに導いてくれるのです。スムーズに体重を減らしてバランス良く痩せることができるとあらゆる年齢層の男女からも口コミによる評判が高まっています。

マイクロダイエットはネットで購入するのが得です

マイクロダイエットはインターネットで購入するのが安全です。また、一般的にネット購入をする人が多いのが現実です。約8割の人がネットで買っているのが事実です。これが、たとえばダイエット食品や健康食品の場合は、ドラッグストアで買い求めるのが通例です。

しかし、マイクロダイエットに関しては、より高度のサービスのために、インターネットでの購入がメーカーからも推奨されています。マイクロダイエットの公式インターネット購入サイトの「サニーヘルスショッピング」でそれが可能です。ネット購入のメリットはたくさんあります。スピーディーに配達してもらえるのです。最短では注文して翌々日に商品を受け取ることができます。また送料無料というのも大きな魅力です。

サニーヘルスショッピングでは、5,000円以上の購入で送料は無料となりますので、マイクロダイエット1箱でも送料の負担なしで受け取ることが可能です。さらにお買得コースを選べば、すべての商品が全国どこでも送料無料となります。しかもポイント還元の楽しみも見逃せません。継続して使うものであれば、ポイントの還元率が大切な関心事となってきます。サニーヘルスショッピングで、お買得コースに申し込めば、ポイント還元率が3倍になるというから、これはお得です。

マイクロダイエットに含まれる成分や栄養素

ダイエットと言えば食事制限が基本であるため、痩せようと頑張り過ぎる人は栄養不足に陥ってしまう事も少なくありません。お陰で痩せるという成果を得られても栄養不足に陥って体調を崩してしまい、結局ダイエットに失敗するケースも少なくありません。

だからこそ気になるのが、マイクロダイエットに含まれる成分や栄養素です。もっともマイクロダイエット場合はダイエット時に栄養不足に陥る事がない様に考慮されており、身体に必要な栄養素がしっかり含まれています。栄養学理論にきちんと基づく形で、身体にとって必要な成分や栄養素が約50種類も入っています。

食事に換算すると約1200キロカロリーを消費した際に得られる栄養素の量であり、マイクロダイエットであればそれが僅か170キロカロリーで摂取可能です。この栄養素の量は1日に必要な栄養素の3分の1に当たるので、低カロリーで効率的な栄養摂取が出来ます。

マイクロダイエットに具体的に含まれている成分や栄養素と言うと、タンパク質です。乳タンパク質と大豆タンパク質の2つをバランス良く配合しているので、タンパク質をきちんと摂取可能です。他にもビタミンやミネラル、食物繊維等身体に必要でしかもダイエットや美容に役立つ成分が豊富に含まれています。

マイクロダイエットはお得さを実感しやすい

ダイエットのために多くのお金をかける事ができず、頭を抱えている人にもマイクロダイエットの割引キャンペーンは役立ちます。4箱や8箱ずつ購入する事によって、1箱ごとの価格が1000円以上は値引きされる事もあったりと、大量購入による割引キャンペーンは大好評です。通販でダイエット食品を購入する際には、何箱もまとめて購入するという人は割引キャンペーンを活用して、お得さを感じながらダイエットを続けてみてください。

試しにマイクロダイエットの効果を確かめたいという人のために、短期集中コースなどの定期販売コースも用意されています。数週間ほど使用を続ける事によって、どれだけ効果があるダイエット食品なのか確認して、マイクロダイエットの定期購入を決めたという人も多いです。短期集中コースも値段がお得になっているので、これから初めてマイクロダイエットを使用するという人にも向いています。

1月になるとニューイヤーキャンペーンなどが開催されて、期間限定でシェイカーやダイエットサポートツールも同梱した、お得なセット品が販売される事も多いです。まとめ買いをするタイミングを探している人は、ニューイヤーキャンペーンが開催されるタイミングを見逃さないようにしてください。

体質が変化するまでに一定期間は必要

ちょっと脂肪分のある食べ物を口にするだけで、体内の脂肪が増えてしまって困っているという人は、腸内環境が悪化している可能性もあります。腸の動きが悪くなっていると、食べ物に含まれている脂肪分の排出も難しくなって、必要以上に体内に脂肪を溜め込む事になりかねません。その腸の動きの悪化を防ぐためにも役立てられているのが、多くの食物繊維や酵素を含んでいるマイクロダイエットです。

この製品を活用して腸内環境が変化するまで、一ヶ月から三ヶ月ほど必要になったという人もいます。いきなり腸の動きが活発になるとは考えず、痩せやすい体質を作り出せるまで、最低でも一ヶ月は様子を見ておく事がおすすめです。

マイクロダイエットを使ってビタミンやミネラルを摂取する事でも、体脂肪を燃焼させる細胞の動きを活発にできるのですが、その効果を実感できるのも一ヶ月は必要になります。人間の体質というのは急激に変化するものではありませんから、健康的な身体を作り出すために、焦らずにマイクロダイエットを使用し続けていく事が重要だと考えてください。マイクロダイエットは健康的な食品ではありますが、暴飲暴食を繰り返していると健康効果を実感しにくくなってしまうので注意が必要です。

美味しいドリンクでストレスなし

マイクロダイエットは朝食や昼食、夕食のうち1食か2食を置き換えるダイエットです。カロリーはドリンクタイプで170cal、リゾット&パスタタイプとシリアルタイプなら260kcalです。今まで、1食600calから700cal食べていた人は、1日に摂取するカロリーが少なくなります。

最初は無理をしないように、1日1食からスタートして様子を見ながら2食にしていくのがおすすめだと公式では、指導しています。置き換えダイエットのいい面は、面倒なカロリー計算をしなくていいことです。置き換えダイエットに失敗する人は、時間がかかったり美味しくなかったりで続かないという悩みが多く報告されていました。マイクロダイエットは、どれを食べても美味しいのでストレスが溜まりません。

カロリーが低くても、美味しくない置き換えダイエットは精神的にもつらい思いをします。働いている女性や、子育て中の女性にはぴったりのダイエット方法になります。また、マイクロダイエットの食品は栄養面でも優れているので安心ができます。体の冷えや便秘になるようでは、実践をするのに困りますが心配なく続けることができます。プロのサポートもあるので、置き換えダイエットで疑問があれば相談が可能です。

マイクロダイエットは味が豊富でおいしいのが魅力

ダイエット中でなくとも、同じものを食べ続けると飽きがきてしまいます。ダイエットの場合、飽きてしまって挫折したということも多いです。そして美味しくないものを食べ続けることは、とても辛い作業になります。その点、マイクロダイエットのドリンクタイプは、味が7種類あります。

1週間毎日違う味を楽しむこともできます。しかも香料の使用を最小限に抑えて本物の素材を使用していることから、ホットでも美味しく飲むことができます。例えばストロベリーは、栃木産のブランドいちごである「とちおとめ」を丸ごとフリーズドライ加工していたり、オレンジはバレンシアオレンジに福岡県産の「果実のしずく」をブレンドしています。

その他にも、ココアはフランス・オランダ・日本の3種類のココアパウダーを独自の比率でブレンドしていたり、抹茶は京都産宇治抹茶に玉露をプラスしています。コーヒーは、希少なハワイコナコーヒーを使用し、コーヒー好きにも納得の味わいです。このように開発チームがどんなダイエット食品よりもおいしいものを、と味を何年も追及し改良を重ねている商品なのでおいしい商品であることが魅力となっています。そのおかげでマイクロダイエットのドリンクタイプは、飽きずに継続できるダイエット商品なのです。

マイクロダイエットのドリンクタイプの効能

マイクロダイエットのドリンクタイプには様々な味の種類があり、その効能にも若干の違いがみられます。また、ただ飲めばいいわけではなく、ちゃんとした正しい飲み方というものも存在します。

正しい飲み方は、一日三食のうち、二食をドリンクに変えて、一袋を350mlの水に溶かして飲みます。朝の食事をドリンクに変えるとダイエットを手軽に始められますし、昼食に飲めばダイエットの効果をよく実感することができます。夕食に飲めば、最も効果が期待できますからおすすめです。

味に関しては、マイクロダイエットのドリンクは7種類もの味が用意されています。ココア味はカカオの風味が十分に感じられますし、コーヒー味は希少なハワイコナコーヒーを使用していますから味わい深く、ミルクティー味や抹茶味は茶葉本来のフレッシュな香りが堪能できます。

フルーツ系のオレンジ味、ストロベリー味、ベリーミックス味はジューシーな果実感を存分に味わえます。以上のように、マイクロダイエットのドリンクタイプは一日のどの食事をドリンクに置き換えるかで効能が変わり、また味の種類も豊富で、またクオリティーも高いので飽きることもありませんし、ダイエットの継続に大きく貢献してくれます。

リゾット&パスタタイプの味は4種類

マイクロダイエットのリゾット&パスタタイプには4種類の味があり、好みの味を選べます。4種類の味にはクワトロチーズとビーフカレー、トマトとカルボナーラがあり、どれも美味しいと評判です。食の賢人であるフードアナリストの調査によると、マイクロダイエットは本当に美味しいダイエット食品の第1位に選ばれました。

マイクロダイエットのリゾット&パスタタイプの4種類の味を紹介すると、クワトロチーズは4種類のチーズにマッシュルームを加えており、濃厚な味わいを楽しめます。ビーフカレーは22種類のスパイスをブレンドしており、野菜スープも加えています。トマトは2種類のトマトにほうれん草とベーコンを組み合わせています。カルボナーラは卵黄に2種類のチーズを加えて、醤油を隠し味にしていることが特徴です。

マイクロダイエットのリゾット&パスタタイプの利点として、最初から好みの味を選べることが挙げられます。自分の好きな味だけを選ぶことができ、苦手なものは除外できます。よって、美味しく食べながら痩せられるようになり、苦痛から解放されます。楽しみながら痩せることができるので、ダイエットに成功後のリバウンドを防ぐことにもつながります。

気になるリバウンドとマイクロダイエット

ダイエットをする場合、問題となるのがリバウンドです。リバウンドとは、ダイエットに成功したのにダイエットを止めた途端に元の体重に戻ってしまうことを指します。日本人の場合、ダイエットをした人の6割がリバウンドを経験しています。リバウンドの原因は人によって様々ですが、厳しい食事制限をするダイエットの場合はリバウンドしやすいです。

体に必要な栄養素を摂取できないダイエットは、失敗することが多く健康にも害が及びます。マイクロダイエットのように栄養をしっかりと摂取できる健康食品を上手に活用して、健康的にダイエットすることが大事です。マイクロダイエットは、糖質や脂質を抑えて体に必要なタンパク質やビタミン、ミネラルは効率よく補うことができます。1食分で約50種類もの栄養素を補給でき、栄養バランスも取れています。

ダイエット食品の中には、味に問題がある製品もあります。マイクロダイエットは、高級素材を贅沢に配合して美味しさにこだわっています。コーヒー味は希少なコナコーヒーを使用し、焙煎でドリップしたコーヒーを使っています。ミルクティー味は、最高級のアッサム茶葉を使い凍結粉砕法でパウダー化しているのでフレッシュな茶葉の香りが楽しめます。エイジング対策ができるシリアルタイプも好評です。

マイクロダイエットは通常のダイエットより効果的

マイクロダイエットを飲むと通常のダイエットよりもリバウンドしないとされます。その理由は、マイクロダイエットには豊富な栄養素が含まれており食物由来の約50種類にも及ぶ栄養素が凝縮されています。

主に各種ビタミン類・ミネラル類・良質なタンパク質・炭水化物・脂質などが配合されているためです。それでいてカロリーは174kcalしかありませんので、ダイエットを効率的に行いつつ栄養素が補給できます。

効果的なマイクロダイエットの活用方法は1日1食から2食をマイクロダイエットに置き換えるという方法があり、これによって大幅にカロリーダウンすることが可能です。1食あたり1000Kcalの夕食をマイクロダイエットに置き換えるだけで830kcalものカロリーをカットすることができます。これに適度な運動を組み合わせることでより健康的なきれいな肌を演出することができるようになります。

ストレスフリーで手軽に続けられ、リバウンドの心配もないということから多くの人に支持されています。ただ、ダイエットをするうえで体重が減らない時期も時には出てきます。そうしたときには、電話相談をすることで的確にアドバイスがもらえますので活用していくと良いでしょう。

マイクロダイエットで減量する時のポイント

簡単にカロリー計算が出来る置き換えダイエットにも最適なマイクロダイエットを使ってこれから減量をする予定の方が注意したほうが良い点としては、妊婦や成長期の人は栄養が不足する可能性がありますので避けることと、食事の食べ過ぎに注意する点などが挙げられます。

まず、妊婦や成長が著しい時期の人はカロリーセーブをするのに適した時期ではないため、その時期が過ぎてから始めるのがおすすめです。又、置き換えダイエットに使う場合、それ以外の食事の時間に食欲が爆発してしまい、食べ過ぎてしまうケースがありますので注意が必要です。

マイクロダイエットは一日2回まで置き換えをすることが出来ますが、それ以上置き換えをしてしまうと必要な栄養素が不足してしまうことがありますので注意が必要です。マイクロダイエットは無理なくダイエットを飽きずに続けられるようフレーバーがいくつか用意されていますし、おいしいのでつい飲みすぎてしまうことがありますが、あくまでダイエットフードですので摂取しすぎ内容にするのも重要です。マイクロダイエットにはドリンクだけでなくパスタやリゾットなどもあるため飽きてしまうしまう方はいくつか種類を用意することをおすすめします。