酵素ドリンクの効果はどのくらいある?

芸能人やモデルなど美容に関心の高い人の間では、ダイエットや美容のために酵素ドリンクを活用している人が多くいます。

非常に効果が高いと人気の酵素とはどんなものなのか、どんな効果があるかを知っておきましょう。

酵素ダイエットってよく聞くけどそもそも酵素とは?

酵素ダイエットはその名の通り酵素を利用したダイエット法になるのですが、そもそも酵素とはどのようなものなのでしょうか。簡単に言えば、私たちの身体が正常に働くために様々な役割を果たしてくれる便利屋のような存在です。

食べたものを消化吸収して生命維持に役立てたり、筋肉や臓器などを動かすための材料になります。免疫力を向上させ、体外の雑菌やウィルスなどから身体を守る作用もあり、まさに酵素の有無が寿命にすら影響するほどの重要な存在だと言えるのです。

しかし酵素は使用されると無くなってしまうため、身体を健康に維持するためには何らかの方法で常に補給してあげる必要があります。補給が追い付かないと、体調不良や免疫力の低下、病気の罹患など様々な悪影響を及ぼしてしまいます。

酵素には潜在酵素と食物酵素がある

ひと口に酵素と言っても、詳しく見ると2種類に分けられます。私たちの体内に生まれながらにして存在する潜在酵素と、食べ物から摂取する食物酵素です。

潜在酵素は、食べ物を吸収したり分解、排出するために主に使用されるもので、摂取した栄養素や成分をうまく活用して身体の各部位で働かせる作用もあります。食物酵素は、私たちが普段食べているあらゆる食材から摂取される酵素で、食べ物の消化などに使用されます。

潜在酵素は数に限りがあり、消費されても簡単には十分な量を生成できないため、食物酵素を補給して補う必要があります。ただ、食物酵素は熱に非常に弱く、加熱調理でほとんどが壊れてしまうため効率よく摂取するのが難しい一面も持っています。

潜在酵素は体内で生成される

私たちが生まれた時から持っている潜在酵素は、生きているだけで消費されます。消費量が多ければ新たに生成すれば良いと考えるでしょうが、そんなに簡単にはいきません。自分で生成できることには違いはないのですが、潜在酵素を一日に生成できる量と使用できる量は限られています。

潜在酵素は更に代謝酵素と消化酵素に分けられるのですが、使用量の上限が決まっているためどちらかを多く使用すればどちらかが不足してしまいます。不足すれば身体にも影響が表れてしまうため、生成しきれなかった量は食べ物から摂取して補う必要があるのです。

どうせ体内で生成できるから大丈夫だろうと油断するのではなく、不足しているという前提のもとで積極的に補給してあげることが大切です。

食物酵素は食物の摂取で得られる酵素

不足しがちな潜在酵素を助けるために摂取されるのが、食べ物を食べることで得られる食物酵素です。食物酵素は、生の野菜や果物などに豊富に含まれているのですが、熱に弱いので加熱調理すると失われやすくなります。

サラダに適した野菜や発酵食品などに多く含まれているため、積極的に食事に取り入れていきたいところです。ただ、食物酵素は熱に弱いだけでなく胃酸にも弱いので、胃酸から守る工夫も必要になります。

食物酵素は体内に入ると潜在酵素をサポートする作用があるので、毎日十分な量を摂取していきたいところです。摂取しにくい点を考えると、野菜などを大量に食べるよりも酵素ドリンクやサプリメントなどから効率よく摂取する方が良いでしょう。

酵素ドリンクを飲むことで得られる健康効果とは

体内で不足しがちな酵素は食べ物から摂取する必要があるのですが、上述した通り食物酵素は壊れやすいため十分な量を摂取するのは難しいと言えます。そこで試してほしいのが、酵素をより吸収されやすく加工して作られた酵素ドリンクです。

ドリンクに配合されているので加熱によって壊れる心配もありませんし、摂取しやすいため野菜を下ごしらえするような手間もありません。酵素ドリンクを飲むことで効率よく酵素を摂取することができ、消化や代謝の向上に役立てることができます。

栄養をしっかり吸収できるようになるため美肌や健康にも効果的ですし、代謝が上がれば脂肪燃焼効率も良くなって痩せやすい体質になれます。様々な健康効果を得られるので、積極的に飲むことをお勧めします。

新陳代謝が向上して体質から変わる

酵素ドリンクには様々なメリットが挙げられますが、まず注目すべきは代謝機能の向上です。酵素ドリンクによって体内に酵素の量が増えると、潜在酵素である消化酵素を温存することができます。

潜在酵素は消化酵素と代謝酵素から成り立っており、2つは1日に使用できる酵素量を共有しています。酵素ドリンクによって消化酵素を補充することができれば、その分潜在酵素の消化酵素を使用しなくて済むので、代謝酵素として使用できる量が増えるのです。

その結果、身体の新陳代謝を高めることができ、運動や生活などで消費するカロリーが自然と多くなっていきます。つまり痩せやすい体質になれるということであり、ダイエットの基本でもある体質改善が可能になるのです。

胃腸の負担を助けて便秘の解消に

私たちが食べものを食べると、胃でそれを消化して腸で吸収を行います。この時、食べ物を溶かすための過程で消化酵素が大量に消費されることになります。特に固いものや脂っこいものなどを食べると消化が難しくなるため、より多くの消化酵素が消費されることになります。

消化酵素を大量に使えば、同じ潜在酵素である代謝酵素に回せる量が減ってしまいます。その結果、代謝が落ちて太りやすくなったり、腸の動きが鈍って便秘になったりしてしまいます。

酵素ドリンクを飲むことで消化酵素が補充され、潜在酵素の中の消化酵素を使用せずに済むため代謝酵素の量を増やすことができます。消化酵素もたっぷり補充されるので胃の消化を助けてもらえますし、代謝が上がって腸の動きも活性化し、便秘を解消することもできます。

血の巡りがよくなり肌のターンオーバーを促進

体内の水分が不足したり血液中の脂質が多くなったりすると、血管を流れる血液はすぐにドロドロの状態になってしまいます。こうなると身体中へ酸素や栄養素が満足に運べなくなり、身体は自分が飢餓状態にあると勘違いしてしまいます。

そのため得られた脂肪などをいつも以上に蓄積しようとするため、すぐに太ってしまう体質になるのです。ドロドロの血液をサラサラに改善することが必要なのですが、それにも酵素が役立ちます。

酵素には血液中でくっついた赤血球を解く作用があり、サラサラの状態に戻してくれます。その結果、血行が良くなって酸素や栄養素が十分に身体中を巡るようになり、新陳代謝が活性化します。肌のターンオーバーも活発になるので、肌を美しくすることもできます。

免疫力がアップし風邪をひきにくくなる

免疫力は、私たちの身体を様々な病気から守る重要なものです。免疫システムは腸で作られているのですが、酵素が不足すると代謝が落ちたり血行が悪化することで腸内環境も乱れやすくなります。すると免疫力も低下し、身体の不調が現れやすくなってしまいます。

酵素ドリンクを飲むと体内で代謝に回せる酵素が増えますし、消化酵素の量も増えるので食べたものの消化が進み、腸への負担も少なくなります。このため腸内環境が理想的な状態に整えやすくなり、本来ある免疫システムも効果的に機能するようになるのです。

免疫力が上がれば、ウィルスなどの病原菌が発生しても撃退する力が強くなるため、風邪などを始めとした様々な病気にかかりにくくなります。

栄養価が高くカロリーが低いので置き換えダイエットにも有効

酵素ドリンクは酵素をスムージーのようなドリンクに配合しているだけの食べ物なので、カロリーも非常に低いという特徴があります。その一方で、美容や健康に効果のある豊富な栄養素をバランスよく配合されているため、栄養満点で低カロリーの理想的なダイエット食品と言えます。

普段の生活の中で取り入れるのでももちろん構わないのですが、一食置き換えダイエットとして活用するとさらに効果的に体重を減らすことができます。

置き換える場合には、日中の活動エネルギーとなる朝食や昼食ではなく、ほとんど必要のない夕食の代わりとして利用すると良いでしょう。3食全てを置き換えるとエネルギー不足になって悪影響が出てしまうリスクもあるので、1食だけに留めておくのがポイントです。