酵素ドリンクは寝る前に飲んでもいいのか

酵素ドリンクは健康食品の中でも大きなブームとなったものの一つです。大きなブームになった背景には酵素ドリンクの効果がとても多岐にわたるという事が挙げられます。

飲むタイミングがとても重要ですが、寝る前に飲むのもとても効果的です。

酵素ドリンクを食事に置き換えると効果的

酵素ドリンクには様々な効果がありますが、ダイエット目的で飲むのであれば、普段の食事を酵素ドリンクに置き換える方法というのが一般的でかつ最も効果的な方法です。食事を酵素ドリンクに置き換えることによってカロリーの摂取量を大きく下げることが出来ます。

また、酵素ドリンクでたくさん酵素を摂取することにより、代謝機能がアップします。代謝機能がアップすると身体の中に残っている余計な脂肪分をたくさん燃焼することが出来るため、結果的ンい体重がみるみるうちに減少していきます。

運動など他のダイエット方法と一緒に併用していくことによって、酵素ダイエットを行った結果たった数か月で10キロ以上のダイエットに成功している人も居ます。

朝食を置き換えるのが手軽で一般的

酵素ドリンクを普段の食事に置き換えるうえで大きな疑問となるのが、朝食、昼食、夕食のうちどの食事を酵素ドリンクに置き換えるのが一番良いかという点に関してですが、置き換えダイエットが最も継続して続けることが出来るのは朝食を酵素ドリンクに置き換える方法です。

まず、朝食をとる時間というのは三食の中で最も短いです。中には全く朝食を食べないという人も居ます。また、食べる量もそれほど多くはないので食事を抜くことによるストレスもそれほど感じることはありません。

更に酵素ドリンクにはたくさんの栄養素が含まれているので、むしろ普段の朝食よりも効果的に栄養を摂取でき、元気な身体で仕事や学校に励むことが出来ます。これから酵素ダイエットを始めるという人は朝食を置き換えることから始めてみましょう。

寝る前に酵素ドリンクを飲むメリット

酵素ドリンクは飲む時間帯によって効果が大きく変わります。ダイエットが目的の人は先ほど書いたように普段の食事と置き換えて酵素ドリンクを飲むようにするのが効果的です。また、夜寝る前に酵素ドリンクを飲むというのも様々な効果を得ることが出来る方法です。

特に夕食が早くて夜寝る前に時間がたくさん余るという人は寝るまでにお腹が空いてしまうという事が多々あるのではないでしょうか。お腹が空いているからといって、寝る前に間食したりするとそれだけで余計なカロリーを摂取していることになります。

酵素ドリンクを飲むことによって夕食後に空腹だったお腹が満たされ、夜寝るまでにお腹が減ることを防止できるというメリットがあります。

体の新陳代謝が最も盛んな時間帯でデトックス効果がアップする

夜というのは実は身体にとって大切なホルモンである成長ホルモンが最も多く分泌される時間帯です。その時間というのが夜10時ごろから早朝4時ごろといわれています。この時間帯というのは多くの人が寝ている時間帯です。寝る子は育つと昔からよく言われていますが、科学的にもそれが立証されていると言えます。

寝る前に酵素ドリンクを飲むと体の中に酵素が充満されます。酵素は様々な身体の機能をスムーズに循環させてくれる働きを持っています。成長ホルモンは寝ている間に体の余計な老廃物をせっせと除去してくれる働きもしてくれるのですが、酵素はその働きを助けてくれる効果もあります。

老廃物はほとんどが便や尿によって排出されるので、毎朝決まった時間に便が出て便秘知らずになります。

寝ている間の成長ホルモンの分泌を手助けする

酵素ドリンクを飲むことによってデトックス効果がアップするのは先ほど説明した通りです。デトックスによって細胞の中の老廃物が除去されると細胞はどんどん元気になります。細胞が元気になるという事は相棒から分泌されるものの量も増えます。

先ほど代謝機能をアップさせるホルモンとして成長ホルモンが出てきましたが、実は酵素ドリンクに含まれている酵素にはこの成長ホルモン自体の分泌を手助けしてくれる効果を持っています。

酵素ドリンクを飲んで酵素の力によってデトックスされ、細胞が元気になる、細胞が元気になると分泌される成長ホルモンの量が増える、成長ホルモンが増えると新陳代謝がさらにアップするというようにとてもよいローテーションが出来るのです。

疲労回復や肌のターンオーバーを促進する

成長ホルモンの大きな仕事、それはお肌のターンオーバーです。お肌というのはずっと同じではなく、一定周期で新しいお肌と入れ替わっています。これを ターンオーバーと呼んでいて、若い間はターンオーバーが積極的に行われるためきめ細かくてみずみずしいお肌になっています。

ところが年を重ねると成長ホルモンの分泌量が少なくなりお肌のターンオーバーが上手くいかなくなります。酵素ドリンクはこのお肌のターンオーバーを促進してくれる効果があります。

そして、酵素ドリンクには体内の活性酸素を分解する効果があります。普段疲れやすい人や疲れが残る人も酵素ドリンクを飲むことによって疲れが取れてすっきりした気分で良く朝目覚めることが出来ます。

寝る前の酵素ドリンクには注意点も

このように様々な謳歌がある酵素ドリンクですが、注意点もあるのでよく覚えておいてください。まず、身体に様々な良い効果がある酵素ドリンクではありますが、立派な飲食物だという事を忘れてはいけません。

飲食をして 歯を磨かないと虫歯になるのは言うまでもありませんが、これは酵素ドリンクにおいても例外ではありません。酵素ドリンクを飲んだ後はしっかり歯を磨くようにしましょう。

また、あまりにも眠る直前に酵素ドリンクを飲むと胃腸に負担がかかってぐっすり眠れなくなります。酵素ドリンクは眠る時間に余裕を持って飲むようにしましょう。ちなみに寝る前に酵素ドリンクを飲むと太るという意見もありますが、そのようなことはありません。

酵素ドリンクにもカロリーがあることを意識する

もう一つ、酵素ドリンクにおいて勘違いしている人も多いのですが、酵素ドリンクはカロリーが全く無いわけではありません。酵素ドリンクの成分は海藻や野菜、果物などの私たちが普段口にしている食べ物です。

これらの食べ物にはお肉と比べると少量ですが、カロリーがあります。つまり、果物や海藻、野菜などから作られる酵素ドリンクもまたカロリーがあるという事です。更に酵素ドリンクの中には飲みやすくするために甘味料や糖分を加えている商品も多数あります。

そういった商品の場合、カロリーはさらに高いものとなります。酵素ドリンクを飲んでいれば痩せると勘違いしてあまりにも多量の酵素ドリンクを飲むと効果がないばかりか逆に体重が増える事にもなりかねません。

1日の摂取カロリーが増えないように引き算しておく

酵素ドリンクを飲んでも全く効果が無かったという口コミも多数みられます。様々な原因がありますが、大きな一つの要因としてカロリー計算が出来ていなかったという点が挙げられます。

置き換えダイエットでいくらカロリーを省いたとしてもその代わりに飲んでいる酵素ドリンクが食べている食事よりも高いカロリーであった場合は全く効果がありません。

酵素ドリンクのカロリーも一日の摂取カロリーの中に必ず含めるようにし、普段の食事よりMおカロリーが増えないように注意しましょう。

酵素ドリンクは様々な商品が出ており、カロリーも様々です。特にダイエット目的で酵素ドリンクを飲む場合は成分表をチェックし、カロリーが少ないものを購入しましょう。

糖分とカロリーに気を付ければ寝る前の酵素ドリンクは効果的

酵素ドリンクは健康食品ですが、立派な食事と考え含まれている糖分や酵素ドリンク自体のカロリーをしっかり把握しておくようにしましょう。そのうえで酵素ドリンクを寝る前に飲むという事は身体が内側から元気になるうえに不要な毒素を体外に排出する働きが活発になります。

更にターンオーバー効果も期待できるので美容にもよい健康食品です。どのような健康食品にも言えることですが、正しい服用方法を学んで実践するようにし、継続的に続けていけば必ず何らかの効果は出てくるものなのです。

寝る前に酵素おリンクを飲む際に必ず心がけておいてほしい事、それは睡眠時間を十分に取るという事です。睡眠時間を十分に取って体を休めることで接収した酵素をより効果的ンい使うことが出来ます。