黒酢サプリメントのダイエット効果とは

黒酢サプリメントは手軽に黒酢を摂取できるので、黒酢は苦手という方におすすめします。優れた脂肪燃焼作用があり、代謝を促進したり、筋肉分解を予防したりすることも可能です。

食べすぎによる肥満に悩んでいる方にも最適なサプリメントです。

本当に黒酢サプリはダイエットに効果があるのでしょうか?

黒酢サプリがダイエットによいのは間違いありません。昔から黒酢を常飲している人は太りにくいと言われており、これは代謝が促進されるからです。代謝を高めるためには酸味成分が役立ち、レモン果汁やクエン酸がダイエットによいと言われる理由も同じです。

黒酢には各種アミノ酸も含まれているので、筋肉を元気にするためにも役立ちます。筋肉分解を抑制することで筋肉修復を活性化させるので、運動効果を高めるためにも役立つでしょう。何をしても痩せないという方は、今までのダイエットに運動を取り入れてみましょう。

運動によって脂肪燃焼が促進すれば、今までより痩せやすい体質に変えることができます。何をしても痩せない人には、黒酢サプリと運動の組み合わせがおすすめです。

お酢のヒミツは予想外に知られていない!

昔からお酢は最高に健康によいと言われており、その中でも黒酢はバツグンに健康的とされてきました。それは現在においても変わらず、むしろ現在のほうが注目されています。酢豚をよく食べている方は太りにくいと言われますが、これは黒酢を摂取しているのが原因だそうです。

一般的な酢なら肥満・血流障害などに働きかけてくれますが、その中でも黒酢は特にアミノ酸が多いので健康維持に最適です。人間の身体は約20%がアミノ酸で作られており、三大栄養素の中でも特に欠かせないのがタンパク質と言えます。

タンパク質は体内でアミノ酸に変換されて筋肉の材料となり、筋肉を増やすことでダイエットを促進させるのです。何をしても痩せない方、代謝低下が気になり始めた方などにおすすめです。

筋肉分解を予防する黒酢サプリのBCAAとは?

黒酢サプリにはBCAAが含まれたものがあり、筋肉分解を予防するために役立つと言われています。BCAAとはバリン、ロイシン、イソロイシンの3種類のアミノ酸を指しており、体内で生成することができません。

必須アミノ酸に分類されており、アミノ酸の中でも特にダイエットに適しています。筋肉を増強して燃焼力を上げることで、食べても痩せやすい体質に変えてくれるのです。筋肉疲労を軽減してくれる作用もあるので、よく運動をされる方にもおすすめです。

スポーツマンはぜひ摂取したい成分であり、筋肉回復を促進して筋肉増強が期待できるでしょう。運動や筋トレをすると筋肉組織が損傷しますが、回復するときに以前より強くなって脂肪燃焼力を高めてくれるのです。

新陳代謝を活発にして美肌効果も期待

美肌になるには常に新陳代謝を高めておくことが大切となります。新陳代謝は加齢によって低下し、特にそれを実感するのは30代以上と言われています。若いころは肥満対策をしなくても適正体重を維持できた人が多いでしょうが、30代も半ばをすぎるとそうはいきません。

確実に代謝は低下してくるので、今までの生活を続けていると肥満になってしまう可能性があります。黒酢サプリは新陳代謝を促進し、身体に溜まった脂肪を追い出してくれるのです。これは肌にも非常によいことで、肌を正常に変えることができます。

オイリーの肌を放置するとギトギトになってニキビを発生させることがあります。毛穴を詰まらせる原因にもなるので、黒酢サプリを飲んで代謝を高めていきましょう。

黒酢サプリにはデメリットはないの?

黒酢サプリにはほとんどデメリットがありませんが、皆無というわけではありません。酸味が強いので大量に飲んでしまうと、胃がキリキリすることがあります。

サプリはソフトカプセルタイプが主流であり、口に入れても酸味を感じることはありませんが、胃腸で溶けて刺激を与えてしまいます。そのため食後に飲むのが好ましいとされているのです。

これは普通の黒酢にも言えることであり、原液のまま飲んでしまうと口内炎を発生させることがあります。粘膜を傷めないためにも、多めの水で薄めて飲むようにしましょう。お湯で薄めると身体を温めるためにはよいですが、湯気でむせてしまう可能性があります。

黒酢サプリにはそうしたデメリットはありませんが、カプセル内部には酸味成分が濃縮されているので、飲みすぎには注意してください。

黒酢選びで失敗したくない!選び方のポイントとは?

市販の黒酢を見ると、その価格差に驚くかもしれません。安いものは300円くらいからありますが、高いものだと1,000円を軽く超えます。高いほどアミノ酸の含有量が豊富だと言われていますが、続けなければ意味がありません。

継続することで実感できるので、最低3ヶ月、できれば6ヶ月以上は続けましょう。黒酢サプリは1日の目安量を守って飲むのが好ましいです。大量に飲むことよりも継続するほうが大切であり、過剰に飲むと胃壁を傷めてしまうことがあります。

1日の目安量は1~3粒などと商品によって異なり、粒数が多いほど1粒が小さい傾向があります。大きな粒だと飲みにくい人は、粒数の多いものを数回に分けて飲むとよいでしょう。基本的に食後に飲むのがおすすめなので、1日3粒なら3食のあとにそれぞれ1粒を飲むとよいです。

黒酢サプリの男女別のおすすめは?

黒酢サプリは性別を問わずに飲むことができるので、特に意識する必要はありません。ただ、特定の悩みを解消したいならば、悩みに作用する成分が含まれたものを選ぶのがよいでしょう。例えばすっぽんを配合したものは精力増強に最適であり、男性の精力剤としてよく活用されます。

すっぽんと言えば男性の食べ物というイメージがあるかもしれませんが、コラーゲンが豊富に含まれているので美容にも最適です。にんにくを配合したタイプも精力剤として役立ち、腸内で溶けるのでニオイが気になりません。

昔のにんにくサプリは、飲むことで口臭が強くなることが多かったですが、最近は腸内で溶けるカプセルが採用されており、ニオイを気にすることなく飲めます。

黒酢サプリを目的別に選ぶ

黒酢サプリを選ぶときは、目的に合ったものを探してください。ダイエットのために飲むなら、ダイエットサプリとして売り出しているものがよいです。黒酢サプリの機能性はどれも同じではなく、美容向けの商品もあるのです。

すっぽんを配合したものは、精力剤としても使用されますが、コラーゲンを含有するので美肌対策としても適しています。黒酢サプリの用途として多いのはダイエット、精力増強、美肌促進の3つです。血液を綺麗にするために役立つので、生活習慣病対策としても役立ちでしょう。

血流がドロドロになっている方は代謝不良が疑われるため、代謝促進のためにも黒酢を摂取してください。空腹時は胃壁を傷めやすいので、食後に飲むようにしてください。

自分に適した黒酢サプリを選ぶ方法

黒酢サプリを選ぶときは、自分に適したものを選んでください。価格帯はそれほど高くなくてもよいので、何より継続性を重視しましょう。複数のサプリは併用せず、一つのサプリを3ヶ月は飲みたいものです。

1~2週間飲んで実感できずにやめてしまう方がいますが、サプリは薬ではありません。実感するのに時間がかかるのは当然なので、コツコツと飲み続けることが大切です。

3ヶ月飲んで変化がまったくない場合は、他のサプリに変えてみるのも手でしょう。黒酢サプリの中でも相性のよい・悪いは必ずあるので、いろいろと飲んでみるのがおすすめです。飲んでいるときは実感できず、飲むのをやめてからメリットに気づくケースもあります。

朝の目覚めがよくなったら、実感が始まっている証拠と言えるでしょう。

黒酢サプリはいつ飲むといいの?

黒酢サプリは基本的に食後に飲むのが一番いいです。健康食品は用法・用量を明記することはできませんが、目安量・飲み方などは設定されています。ほとんどのサプリは食後に飲むことを推奨していますが、その理由として食後は吸収性が高まるためです。

また黒酢サプリは酸味成分が多く、空腹時に飲むと胃壁にダメージを与えることがあるので、なおのこと食後に飲むのがよいでしょう。どうしても空腹時に飲むようなケースでは、水をたくさん飲むようにしてください。

200ml以上の水で飲むことで、胃壁への刺激を抑えることができます。特に胃腸が弱っているときは、空腹時に飲むことで胃壁がキリキリしたり、口内炎が発生したりすることがあるので注意してください。